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		<title>Fin de semana</title>
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		<lastBuildDate>Mon, 23 Nov 2009 10:47:43 GMT</lastBuildDate>
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			<title>Fin de semana</title>
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			<title>viernes, sabado y domingo 39</title>
			<link>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/viernes-sabado-y-domingo-39-t98.htm</link>
			<dc:creator>ANTONIO_POZO</dc:creator>
			<description>bueno, pues como casi todos yá sabeis, Sergio y Yo hemos comenzado la andadura en esto de las carreras de rally....casi ná.



Para los que nunca hallais probado el asunto, pues os cuento mis sensaciones, y si os animais pues eso que os llevais como experiencia.



Lo primero para uno que nunca haya echo rally es RECONOCER EL CIRCUITO. Memorizar bien donde están los sustos, los saltos, las bajadas acojonantes, los giros &quot;impozibles&quot;..... Entonces te das cuenta que esto del rally  ...</description>
			<category>Fin de semana</category>
			<pubDate>Mon, 23 Nov 2009 10:47:43 GMT</pubDate>
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			<title>salida 14 de noviembre</title>
			<link>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/salida-14-de-noviembre-t94.htm</link>
			<dc:creator>ANTONIO_POZO</dc:creator>
			<description>bueno, el otoño ya llegó y con ello el frio, la escarcha, las ganas de quedarse acostao etc....



ánimo, ahora es cuando más tenemos que salir, el frío hace que los huesos se endurezcan como piedras.



Os propongo algunas etapitas, a ver que pensais;



etapa nº 1: brenes-palma del rio-brenes. crta. tranquilidad en las masas, ida y vuelta.



etapa nº 2: nos vamos a almaden y nos hacemos alguna ruta hasta Monesterio, subida al Monasterio tela de molona de esas de subir apretando.



etapa  ...</description>
			<category>Fin de semana</category>
			<pubDate>Tue, 10 Nov 2009 19:11:40 GMT</pubDate>
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			<title>SALIDA DE FIN DE SEMANA</title>
			<link>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/salida-de-fin-de-semana-t92.htm</link>
			<dc:creator>ANTONIO_POZO</dc:creator>
			<description>buenas, que plan? como van esos entrenamientos a escondidas, bribonesss....???? tengo la red de espías por toda la comarca.... os vigiloooo!!!!



jajajaja! bueno, que yá no me aguanto y voy a dar un demarraje de los míos, tranquilos, son de esos de petar un poco más palante....  



Para este fin de semana, lo suyo es darse una vueltecita con la de montaña. Así que si algún guarro no la ha lavado aún desde Paterna, ya le vale, que ha tenido tiempo.   Que os parece hacer la ruta del  ...</description>
			<category>Fin de semana</category>
			<pubDate>Wed, 28 Oct 2009 07:46:28 GMT</pubDate>
			<comments>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/salida-de-fin-de-semana-t92.htm#732</comments>
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			<title>QUEDADA PARA EL FINDESEMANA</title>
			<link>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/quedada-para-el-findesemana-t90.htm</link>
			<dc:creator>ANTONIO_POZO</dc:creator>
			<description>BUENO, pues después de la carrera, lo mejor es desintoxicarse, con un gran día de campo, así que estaría bien que pudieramos completar una rutita para el sabádo, PERO, con la siguientes alternativas, a ver que os parece;



1.- salida por carretera de marcheta  no más de 4 horas (sobre 100 km) tipo salida al Pedroso o el Garrobo, o Carmona, en plan MARCHETA, nada de tirones, buen rollito y a pasear. (vamos como el lunes de fiesta que fuimos a Villanueva del Río y Minas). Lo único que  ...</description>
			<category>Fin de semana</category>
			<pubDate>Mon, 19 Oct 2009 09:33:38 GMT</pubDate>
			<comments>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/quedada-para-el-findesemana-t90.htm#700</comments>
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			<title>CARRERA PATERNA DEL CAMPO</title>
			<link>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/carrera-paterna-del-campo-t89.htm</link>
			<dc:creator>fernandoermuito</dc:creator>
			<description><![CDATA[SEÑORES, SUERTE A TODOS Y AL TORO, MAÑANA OS LLAMARE DESDE EL VELETA, TENER CUIDADIN Y A DISFRUTAR, UNA COSITA, ¨MARICONA EL ULTIMO¨ <img src="http://illiweb.com/fa/i/smiles/icon_rendeer.png" alt="rendeer" longdesc="50" />  <img src="http://illiweb.com/fa/i/smiles/icon_rendeer.png" alt="rendeer" longdesc="50" /> QUE DISFRUTEIS, QUE YO TAMBIEN LO HARE NOS VEMOS. <img src="http://illiweb.com/fa/i/smiles/lol.gif" alt="lol!" longdesc="61" />]]></description>
			<category>Fin de semana</category>
			<pubDate>Fri, 16 Oct 2009 11:27:54 GMT</pubDate>
			<comments>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/carrera-paterna-del-campo-t89.htm#693</comments>
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		</item>
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			<title>Propuesta para el 3/10/2009</title>
			<link>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/propuesta-para-el-3-10-2009-t85.htm</link>
			<dc:creator>Kike</dc:creator>
			<description>Bueno pues este sábado podemos hacer la siguiente ruta:

Brenes-Piedras Gordas-Castilblanco-Camino de Santiago y vuelta por el mismo sitio....

La idea es hacer esta ruta que no es muy larga unos 70 km, para no cansarnos mucho para la carrera de La Palma, tb pq Sergio tiene una contrarreloj al día siguiente..., SI UNA CONTRARRELOJ!!!! el tío es todo un profesional....        y además así practicamos técnica los que andamos cortitos para futuras carreras como la de Córdoba....

Q os  ...</description>
			<category>Fin de semana</category>
			<pubDate>Wed, 30 Sep 2009 09:49:50 GMT</pubDate>
			<comments>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/propuesta-para-el-3-10-2009-t85.htm#653</comments>
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			<title>19/09/09 Toca Almadén....</title>
			<link>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/19-09-09-toca-almaden-t80.htm</link>
			<dc:creator>Sergio</dc:creator>
			<description>Se aceptan propuestas</description>
			<category>Fin de semana</category>
			<pubDate>Wed, 16 Sep 2009 07:50:30 GMT</pubDate>
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			<title>SALIDA SABADO 12 DE SEPTIEMBRE</title>
			<link>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/salida-sabado-12-de-septiembre-t78.htm</link>
			<dc:creator>fernandoermuito</dc:creator>
			<description>MAÑANA HEMOS QUEDADO EN LA ROTONDO DE LA VENTA EL CRUCE, QUE TAMBIEN ESTA EL MAS Y LA HYUNDAY DE SAN JOSE, A LAS 8 DE LA MAÑANA PARA SALIR Y HACER LA RUTA DEL AGUA DESDE CAMAS, SALIMOS DE SAN JOSE, SEVILLA, CAMAS, SALTERAS, VALENCINA, GERENA , EL ESPARRAGAR, GUILLENA Y SAN JOSE, EL QUE QUIERA MAS TRAYA PODRIAMOS HACER, ESO MAS RESTRINGIDO, SERPENTIN Y PARA EL PUEBLO O RISTRIGIDO,LOS TOROS , CASTIBLANCO, VILLAVERDE Y SAN JOSE , BUENO PICHAS QUIEN SE APUNTE EN LA ROTONDA A LAS 8, SALUDOS Y NOS  ...</description>
			<category>Fin de semana</category>
			<pubDate>Fri, 11 Sep 2009 11:50:28 GMT</pubDate>
			<comments>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/salida-sabado-12-de-septiembre-t78.htm#586</comments>
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			<title>SALIDA  5 DE SEPTIEMBRE DE 2009</title>
			<link>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/salida-5-de-septiembre-de-2009-t77.htm</link>
			<dc:creator>ANTONIO_POZO</dc:creator>
			<description>ALCALA-VILLAVERDE-LAS GALIANAS (LADERA SUR)-CASTILBLANCO-CONTRAEMBALSE-LA CANTINA, TRAMO RESTRINGIDO-GUILLENA (1ER AVITUALLAMIENTO) - CAMINO DE SANTIAGO- CASTILBLANCO (2O AVITUALLAMIENTO)- LAS GALIANAS (LADERA NORTE), VILLAVERDE-ALCALA.





Creo que la crónica de hoy todo el mundo la conoce más o menos, así que iré, al grano, tal vez me ayude a extraer conclusiones en claro.



La cosa al final ha salido un poquito larga, pero dentro de los márgenes inicialmente prefijados. Durante  ...</description>
			<category>Fin de semana</category>
			<pubDate>Sat, 05 Sep 2009 17:53:56 GMT</pubDate>
			<comments>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/salida-5-de-septiembre-de-2009-t77.htm#574</comments>
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			<title>Etapa Sierra Nevada Sabado 12 sept</title>
			<link>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/etapa-sierra-nevada-sabado-12-sept-t76.htm</link>
			<dc:creator>PacoZambrano</dc:creator>
			<description><![CDATA[Hola a todos;
<br />

<br />
Quiero aprovechar que La Vuelta llega ese Sabado a Sierra Nevada para subir por Guejar Sierra (me quedé con las ganas la vez anterior) y ver todo el ambiente por allí arriba. Será ir y volver en el dia, con la Mtb.
<br />

<br />
Abrazos, espero que esteis todos bien despues de las vacaciones.]]></description>
			<category>Fin de semana</category>
			<pubDate>Mon, 31 Aug 2009 07:32:08 GMT</pubDate>
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			<title>SEÑORES EL QUE AVISA NO ES TRAIDOR</title>
			<link>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/senores-el-que-avisa-no-es-traidor-t71.htm</link>
			<dc:creator>ANTONIO_POZO</dc:creator>
			<description><![CDATA[PUES NADA, QUE LA SEMANA QUE VIENE TENGO QUE IR DE PAPELEO A GRANADA Y PENSABA LLEVARME &quot;LA OTRA&quot;.... CASI NÁ. <img src="http://illiweb.com/fa/i/smiles/affraid.gif" alt="affraid" longdesc="40" />  QUIEN SE VIENE???
<br />

<br />
<a href="http://img19.imageshack.us/i/avituallamientosveleta2.jpg/" target="_blank"><img src="http://img19.imageshack.us/img19/9107/avituallamientosveleta2.jpg" alt="" /></a>]]></description>
			<category>Fin de semana</category>
			<pubDate>Sun, 12 Jul 2009 18:15:38 GMT</pubDate>
			<comments>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/senores-el-que-avisa-no-es-traidor-t71.htm#527</comments>
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		</item>
		<item>
			<title>Sabado 18/07/09</title>
			<link>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/sabado-18-07-09-t74.htm</link>
			<dc:creator>Sergio</dc:creator>
			<description>Finalmente el recorrido ha sido Brenes-Castilblanco-El Ronquillo-La Minilla-Media Fanega-Cantina-Guillena-Burguillos-Brenes.... casi ná. Desde Guillena a Villaverde nos ha soplado el viento de morros y soplaba MUY FUERTE. 



Mi GPS dice:



Distancia 109 km

Desivel acumulado 1731 m

Velociad media 22.7 km/h



He comprobado lo &quot;bien que freno&quot;. He pasadoo de 32 km/h a 0 km/h en 2 metros   .... Por cierto, el alcohol en herida sangrante duele mucho   



 </description>
			<category>Fin de semana</category>
			<pubDate>Sat, 18 Jul 2009 19:03:41 GMT</pubDate>
			<comments>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/sabado-18-07-09-t74.htm#548</comments>
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			<title>II NOCTURNA BICIOMANIA</title>
			<link>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/ii-nocturna-biciomania-t72.htm</link>
			<dc:creator>fernandoermuito</dc:creator>
			<description>SEÑORES DEL FORO LA CUADRILLA, MAÑANA A LAS 9 DE LA TARDE SALDREMOS DE LA PISCINA CUBIERTA DE SAN JOSE AL LADO DEL ESTADIO OLIMPICO, PARA HACER COMO YA DICE EL TITULO DEL TEMA LA II NOCTUNA DE NUESTRO CLUB, APUNTARSE ES GRATIS, SOLO COMFIRMAR QUIEN QUIERA IR PARA PREPARAR EL AVITUALLAMIENTO Y LOS COCHES DE VUELTA, TERMINADA LA PRUEBA NOS TOMAREMOS UNAS CERVECITAS O LO QUE KERAIS PUESTO LO PAGARA CADA UNO DE SU BOLSILLO, EN EL BIENMESAVE O LAS 3M.



CREO QUE LA MAYORIA LO SABEIS, SI TENEIS  ...</description>
			<category>Fin de semana</category>
			<pubDate>Thu, 16 Jul 2009 20:20:49 GMT</pubDate>
			<comments>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/ii-nocturna-biciomania-t72.htm#538</comments>
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			<title>Ya hay ruta para el sábado 11/07 !!!</title>
			<link>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/ya-hay-ruta-para-el-sabado-11-07-t69.htm</link>
			<dc:creator>Sergio</dc:creator>
			<description>El recorrido volverá a ser por Sierra Norte. Esos tres-cuatro grados de diferencia son de agradecer.



Esta vez tendremos que tomar el coche para ir a la salida, pero será un traslado corto. Os explico.



Recorrido: Las Minas-Camino a Lora del Rio-Constantina-Puerto El Robledo-Constantina-El Pedroso-Las Minas



Salimos desde Las Minas a las 8:00 am.

Distancia 90-100 km. Más de la mitad por carretera

Dureza: Media (como el sábado pasado + ó - )

¿Qué os parece? </description>
			<category>Fin de semana</category>
			<pubDate>Mon, 06 Jul 2009 08:05:07 GMT</pubDate>
			<comments>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/ya-hay-ruta-para-el-sabado-11-07-t69.htm#512</comments>
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		<item>
			<title>SALIDA 4 DE JULIO. VAYAN PLANTEANDO SUS PROPUESTAS.</title>
			<link>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/salida-4-de-julio-vayan-planteando-sus-propuestas-t68.htm</link>
			<dc:creator>ANTONIO_POZO</dc:creator>
			<description>AHÍ VA LA MÍA;



VILLAVERDE - CANTILLANA - VILLANUEVA - (EXISTE POSIBILIDAD DE VOLVERSE ALLÍ), EL PEDROSO - (REPOSTAJE) - BAJAR JARILLAS - BANQUETA DEL CANAL.(O TIRAR POR LA CARRETERA).



YO CREO QUE ME IRIA HASTA VILLAVERDE O BRENES EN COCHE, LUEGO A LA VUELTA PUEDE HACER MUCHO CALOR.



TAMBIEN PODRÍAMOS RECORTAR UN POCO MÁS Y EMPEZAR EN CANTILLANA.



NOOTA: EL AÑO PASADO LA HICIMOS EN UNAS CUATRO HORAS Y MEDIA DESDE BRENES, LA VUELTA DESDE EL PEDROSO LA HICIMOS POR LA CARRETERA,  ...</description>
			<category>Fin de semana</category>
			<pubDate>Wed, 01 Jul 2009 10:06:16 GMT</pubDate>
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			<title>afotos de zahara</title>
			<link>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/afotos-de-zahara-t67.htm</link>
			<dc:creator>ANTONIO_POZO</dc:creator>
			<description>Sergio y Kike,tengo las fotos descargadas, cada una pesan 2,86 mb, luego creo que se pueden enviar por correo electronico. Sergio tu sales en casi todas así que traete una  memoria usb o similar y te las grabo. Para poneros los dientes largos, un botón;



 



,by Sergio



Estaba bonita la noche, anunciando lo que nos quedaba por delante. El resto, os lo contamos en directo, os echamos de menos a los que no veníais.   </description>
			<category>Fin de semana</category>
			<pubDate>Mon, 29 Jun 2009 20:59:21 GMT</pubDate>
			<comments>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/afotos-de-zahara-t67.htm#501</comments>
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		<item>
			<title>SABADO SABADETE - DOMINGUITO DOMIN...</title>
			<link>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/sabado-sabadete-dominguito-domin-t66.htm</link>
			<dc:creator>ANTONIO_POZO</dc:creator>
			<description>bueno, que no me puedo aguantar más, así que vayamos por partes;



1.- Ya tengo bicicleta de carretera, el miercoles voy a por ella; la tiene el kanina y es una ridley de aluminio blanca y horquilla negra. mu bonita, por cierto.



2.- Plan previsto para el finde; Las Palomas.

Vamos a ver, en un principio comenté que no tenía incovenientes en ir, pero sería que estaba yá muy cansado y el sol me quemó la neurona que me funciona. El sabado por la mañana trabaja Lola, luego yo no  ...</description>
			<category>Fin de semana</category>
			<pubDate>Tue, 23 Jun 2009 06:45:42 GMT</pubDate>
			<comments>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/sabado-sabadete-dominguito-domin-t66.htm#492</comments>
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		<item>
			<title>HOLA A TODOS</title>
			<link>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/hola-a-todos-t65.htm</link>
			<dc:creator>lola_pozo</dc:creator>
			<description><![CDATA[<img src="http://illiweb.com/fa/i/smiles/lol.gif" alt="lol!" longdesc="61" />  Hola a todos, creo que soy la primera en inscribirme al foro, aunque espero que no la última. Desde aquí hago una llamada a las respectivas para que se animen y podamos quedar de vez en cuando, para dar un paseo en bici, aunque estos días son complicados por el calor.]]></description>
			<category>Fin de semana</category>
			<pubDate>Sat, 20 Jun 2009 19:01:58 GMT</pubDate>
			<comments>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/hola-a-todos-t65.htm#489</comments>
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			<title>SALIDA 20 DE JUNIO DE 2009</title>
			<link>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/salida-20-de-junio-de-2009-t62.htm</link>
			<dc:creator>ANTONIO_POZO</dc:creator>
			<description>HOLA A TODOS!, espero que no hayais pasado mucha calor en mi ausencia.    vengo un poco mas gordito pero muy feliz. asi que el barrilete cosmico (bueno ese era otro, jajaja), cabalga de nuevo. En principio esta semana creo que ire al  gymnasio pa evitar calor en la medida de lo posible. Los que tengais la suerte de poder entrenar en crta, pues a lo mejor la calor os deja. en bicicleta de montaña, costará un poco más.



Bueno que me enrollo como una persiana; que plan vamos a tener para  ...</description>
			<category>Fin de semana</category>
			<pubDate>Mon, 15 Jun 2009 09:52:06 GMT</pubDate>
			<comments>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/salida-20-de-junio-de-2009-t62.htm#470</comments>
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		</item>
		<item>
			<title>Esto va dedicado a un cabezón</title>
			<link>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/esto-va-dedicado-a-un-cabezon-t64.htm</link>
			<dc:creator>FernandoBrenes</dc:creator>
			<description><![CDATA[haber si es verdad y podemos vernos el sabado machoooo que te vendes muy caro.  <img src="http://illiweb.com/fa/i/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" longdesc="2" />  <img src="http://illiweb.com/fa/i/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" longdesc="2" />  <img src="http://illiweb.com/fa/i/smiles/icon_smile.gif" alt="Smile" longdesc="2" />]]></description>
			<category>Fin de semana</category>
			<pubDate>Wed, 17 Jun 2009 22:41:25 GMT</pubDate>
			<comments>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/esto-va-dedicado-a-un-cabezon-t64.htm#483</comments>
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		</item>
		<item>
			<title>Señores hay que respetar a Pozo</title>
			<link>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/senores-hay-que-respetar-a-pozo-t63.htm</link>
			<dc:creator>FernandoBrenes</dc:creator>
			<description>Dicen que cuando se casa uno ya tenemos mujer todos.      

Que pasa campeón como estas supongo que feliz y yo que me alegro, gueno sergio me a comenta que vamos a empezar a quedar para salir algunos dias espero coincidir con todos bosotros y ya me contareis.Un saludo       </description>
			<category>Fin de semana</category>
			<pubDate>Tue, 16 Jun 2009 20:33:40 GMT</pubDate>
			<comments>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/senores-hay-que-respetar-a-pozo-t63.htm#477</comments>
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		</item>
		<item>
			<title>Salida 07/06/2009</title>
			<link>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/salida-07-06-2009-t59.htm</link>
			<dc:creator>panaero</dc:creator>
			<description>Una espinita que tenía clavada desde hace tiempo, hacer la ruta de los dos días en uno solo. Me acompañó Josemari con las alforjas puestas para entrenar Santiago y el tio como si no las llevase puesta y eso que yo apenas podía levantar su bici del suelo por el peso del contenido del tren trasero. Perfil....



 http://trail.motionbased.com/trail/activity/8415394 </description>
			<category>Fin de semana</category>
			<pubDate>Tue, 09 Jun 2009 22:23:00 GMT</pubDate>
			<comments>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/salida-07-06-2009-t59.htm#447</comments>
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		</item>
		<item>
			<title></title>
			<link>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/-t57.htm</link>
			<dc:creator>Sergio</dc:creator>
			<description>panaero escribió:Pongo unos link para que veais los perfiles.....



http://trail.motionbased.com/trail/activity/8344247#



http://trail.motionbased.com/trail/activity/8344248



http://trail.motionbased.com/trail/activity/8344249











2763 metros de desnivel en 85 km + 2629 m en 76 km = QUE ENVIDA!!!!!



Supongo que por carretera ¿verdad? ¿Ruedas lisas? Para la próxima avisa, a ver si puedo ir.... aunque solo sea para un día  



Preparate, que en Agosto me tocará  ...</description>
			<category>Fin de semana</category>
			<pubDate>Mon, 08 Jun 2009 20:02:33 GMT</pubDate>
			<comments>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/-t57.htm#439</comments>
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		</item>
		<item>
			<title>Sabado 6 de Junio</title>
			<link>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/sabado-6-de-junio-t56.htm</link>
			<dc:creator>PacoZambrano</dc:creator>
			<description><![CDATA[Hola a todos. Este sabado que plan teneis? 
<br />
Intentare salir a las 8 desde casa (La Rinconada) para ir a subir la jarillas o mejor escalar o arrastrarme jajaja o algo similar de kms.]]></description>
			<category>Fin de semana</category>
			<pubDate>Wed, 03 Jun 2009 08:23:25 GMT</pubDate>
			<comments>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/sabado-6-de-junio-t56.htm#425</comments>
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		</item>
		<item>
			<title>ruta del agua a &amp;quot;todo trapo&amp;quot;</title>
			<link>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/ruta-del-agua-a-todo-trapo-t55.htm</link>
			<dc:creator>ANTONIO_POZO</dc:creator>
			<description>Pues nada que hoy después de estar ayer todo el día de boda, se me ha ocurrío coger la bici un rato.    (bueno en realidad estaba todo previsto desde el miercoles, JEJEJE!!!!!)



Desde Alcalá a la cantina por el tramo restringio  y subir el escalextric, me han salido 44km, aunque creo que hay alguno más.Mi cuenta kilometros necesita una jubilación( por uno inalambrico, que ahorra peso,     ).



Bueno a lo que vamos, tiempo real de pedaleo: 1h 50 min. Me sale la media a 24 km/h.    ...</description>
			<category>Fin de semana</category>
			<pubDate>Sun, 31 May 2009 09:43:03 GMT</pubDate>
			<comments>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/ruta-del-agua-a-todo-trapo-t55.htm#423</comments>
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		</item>
		<item>
			<title>Señores, vayan preparandose para una ruta nueva.....</title>
			<link>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/senores-vayan-preparandose-para-una-ruta-nueva-t50.htm</link>
			<dc:creator>Sergio</dc:creator>
			<description>Llevo tiempo intentando cuadrar la ruta y hoy por fin he encontrado el tramo que me faltaba   



La ruta empezará desde Villanueva del Rio y Minas y será:



Las Minas-Constantina-Cazalla de la Sierra-El Pedroso-Las Minas.   



Es una ruta pionera. Dudo mucho que alguien la haya hecho alguna vez. Serán unos 110 km, para hacerlos a lo largo de una jornada. Vamos a transitar por caminos nuevos y otros poco transitados. El tramo de Las Minas-Constantina lo conocemos todos, el de Constantina-Cazalla  ...</description>
			<category>Fin de semana</category>
			<pubDate>Sat, 09 May 2009 21:19:50 GMT</pubDate>
			<comments>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/senores-vayan-preparandose-para-una-ruta-nueva-t50.htm#373</comments>
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		</item>
		<item>
			<title>OTRA RUTA PARA EL DÍA 22 DE MAYO.</title>
			<link>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/otra-ruta-para-el-da-22-de-mayo-t51.htm</link>
			<dc:creator>ANTONIO_POZO</dc:creator>
			<description>



SEÑORES, TODO LLEGA EN LA VIDA, HASTA CASARSE Y MUCHAS VECES UNO ENCUENTRA SU DESTINO EN EL CAMINO QUE TOMÓ PARA EVITARLO. (frase que no es mía, es de la pelicula &quot;The International&quot;), así que como todos ya sabreis ME CASO (O ME CASAN). Como la celebracion es el domingo 7 de junio.... a no coño que es el día 6... fufuf se me van las fechas   , 



Bueno al lío; no soy partidario de grandes festejos de &quot;despedidas de soltero&quot; y demás importaciones americanas,  ...</description>
			<category>Fin de semana</category>
			<pubDate>Mon, 11 May 2009 06:38:05 GMT</pubDate>
			<comments>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/otra-ruta-para-el-da-22-de-mayo-t51.htm#376</comments>
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		</item>
		<item>
			<title>ESTA ES PA LOS QUE NO VAMOS A RONDA. LEEDLA QUE PUEDE SER INTERESANTE.</title>
			<link>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/esta-es-pa-los-que-no-vamos-a-ronda-leedla-que-puede-ser-interesante-t52.htm</link>
			<dc:creator>ANTONIO_POZO</dc:creator>
			<description>Es decir Paco y Yo. Paco si los kilometros en coche contaran pa entrenar, killo, Contador a tu lado sería un globero. Bueno, pues como &quot;sus&quot; vais a Ronda, y nosotros no, pues estamos buscando rutas alternativas, para cuando decidamos salir por ahí;

La idea es echar las bicis en el coche, irnos a Almaden o Real de la Jara y explorar el terreno. 

Hay varias opciones, no sé todavía por cual decidirnos.



1.- Almaden- Cazalla de la Sierra- Real de la Jara-Almaden. Esta tiene  ...</description>
			<category>Fin de semana</category>
			<pubDate>Wed, 13 May 2009 07:20:42 GMT</pubDate>
			<comments>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/esta-es-pa-los-que-no-vamos-a-ronda-leedla-que-puede-ser-interesante-t52.htm#385</comments>
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		</item>
		<item>
			<title>SALIDA SABADO  DIA 9</title>
			<link>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/salida-sabado-dia-9-t49.htm</link>
			<dc:creator>fernandoermuito</dc:creator>
			<description>Soñores el sabado hemos quedado unos pocos del club para hacer brenes, villaverde, galiana, castiblanco, el pantano, serpentin, guillena y san jose quien se quiera apuntar pasaremos por brenes sobre las 8:15 y por villaverde mas menos 8:30 en el foro de biciomania esta puesto un saludo y nos vemos.</description>
			<category>Fin de semana</category>
			<pubDate>Thu, 07 May 2009 19:01:41 GMT</pubDate>
			<comments>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/salida-sabado-dia-9-t49.htm#367</comments>
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		</item>
		<item>
			<title>TOY CANSAO</title>
			<link>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/toy-cansao-t47.htm</link>
			<dc:creator>ANTONIO_POZO</dc:creator>
			<description>



FUF COMO ANDA EL PERSONAL!!, Si es que no puede ser, la gente no pierde puntá, y claro me temo que va a costar meses  (espero) conseguir enganchar con la gente. No obstante se hará lo que se pueda. 



La estrategia de salir por delante me duró lo que duran &quot;Dos peces de hielo en un Whisky on the Rocks&quot;, ya que Kike me adelantó antes de llegar al tramo &quot;restringio&quot; arrancándome las pegatinas.... bueno hay que aclarar que él iba en coche     . 



Me enteré  ...</description>
			<category>Fin de semana</category>
			<pubDate>Sat, 02 May 2009 08:08:38 GMT</pubDate>
			<comments>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/toy-cansao-t47.htm#352</comments>
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		</item>
		<item>
			<title>SALIDA 2 DE MAYO.... O EL 1?</title>
			<link>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/salida-2-de-mayo-o-el-1-t45.htm</link>
			<dc:creator>ANTONIO_POZO</dc:creator>
			<description>BUENO CHICOS, EL MARTES YO NO LA VOY A PODER COGER, TRABAJO EN EL PUEBLO AQUÍ NO TENEMOS SAN FERNANDO.



ASÍ QUE COMO EL DÍA 1 ES FESTIVO NO SE SI PREFERIS EL DÍA 1 O 2. IDLO PLANTEANDO, NO?



OYE A MI ALMADEN ME HA DEJADO BUEN SABOR... QUE OS PARECE UNA VUELTECITA POR UPA? . OS ACORDAIS DE LA VUELTA QUE HICIMOS EMPEZANDO Y ACABANDO EN ALMADEN?.



BIEN EN UN SENTIDO U OTRO. ES LO QUE MÁS SE PARECE POR AQUÍ A RONDA. YO NO VOY, Y TAMPOCO PUEDO HACER DE LIEBRE, (Y PA CIERVOS OTROS  ...</description>
			<category>Fin de semana</category>
			<pubDate>Sun, 26 Apr 2009 06:47:17 GMT</pubDate>
			<comments>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/salida-2-de-mayo-o-el-1-t45.htm#349</comments>
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		</item>
		<item>
			<title>Bajada a Sanlucar de Barrameda dia 25 de Abril</title>
			<link>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/bajada-a-sanlucar-de-barrameda-dia-25-de-abril-t41.htm</link>
			<dc:creator>PacoZambrano</dc:creator>
			<description>Hola a todos, propongo una bajadita rapidita mirando al rio hasta sanlucar 92 kms (podriamos ir en tren hasta virgen del rocio), paradita y seguimos hasta Jerez (25 kms mas), tapita cervecita y tren de vuelta hasta Sevilla, que pensais es viable? se puede ver otra fecha, yo no puedo casi seguro en el puente de Mayo. Mas tarde pongo horario de salida de los trenes. Buena carrera el domingo, no queda ningun dorsal libre jajajajaja que me traiciona la mente</description>
			<category>Fin de semana</category>
			<pubDate>Fri, 17 Apr 2009 08:40:19 GMT</pubDate>
			<comments>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/bajada-a-sanlucar-de-barrameda-dia-25-de-abril-t41.htm#323</comments>
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		</item>
		<item>
			<title>BRENES DOMINGO 19 ABRIL PA LOS DESPISTAOS</title>
			<link>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/brenes-domingo-19-abril-pa-los-despistaos-t40.htm</link>
			<dc:creator>ANTONIO_POZO</dc:creator>
			<description>A VER, VAYAMOS POR PARTES, EL TÍTULO ES PA ALGÚN FENOMENO DE ESTO QUE ANDA MUCHO EN BICI PERO NO LLEVA AGENDA. LA CARRERA ES EL DOMINGO.



ahora que ha quedado deslindado este importante matiz, pongo aquí el correito que esta mañana no podía colgar. Saludos y buena suerte.



Ea pues menos mal que hemos llegado a la última semana antes de la carrera. Ya solo queda recuperar, pues el trabajo duro se ha debido hacer en las anteriores. Os fecilito a todos por el impetu y tesón que demostrais  ...</description>
			<category>Fin de semana</category>
			<pubDate>Mon, 13 Apr 2009 07:50:07 GMT</pubDate>
			<comments>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/brenes-domingo-19-abril-pa-los-despistaos-t40.htm#318</comments>
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		</item>
		<item>
			<title>SALIDA 4 DE ABRIL DE 2009</title>
			<link>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/salida-4-de-abril-de-2009-t35.htm</link>
			<dc:creator>ANTONIO_POZO</dc:creator>
			<description>BUENO PUES PARA LOS QUE NO TENGAN LA OPORTUNIDAD DE IR AL GIMNASIO, COMENTAR QUE SE &quot;PALPA &quot; LA TENSIÓN. SIEMPRE EN SENTIDO POSITIVO, POR LO MENOS ES LO QUE ME LLEGA A MI. LA GENTE ESTÁ MUY ANIMADA, CON LA PRIMAVERA, EL BUEN TIEMPO, LAS CARRERAS, EL PAISAJE DEL SPINNING... BRIBONES QUE OS TIENEN CALAOS.



EN FIN A TODO ESTO SE PLANTEA EL SABADO DARSE LA PALIZA PADRE DE HACER LA RUTA DE LA CARRERA DE BRENES. TIENE COSAS BUENAS Y OTRAS MENOS BUENAS.



LA PRIMERA ES QUE SE RECONOCE  ...</description>
			<category>Fin de semana</category>
			<pubDate>Wed, 01 Apr 2009 07:03:13 GMT</pubDate>
			<comments>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/salida-4-de-abril-de-2009-t35.htm#291</comments>
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		</item>
		<item>
			<title>SABADO 14/03</title>
			<link>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/sabado-14-03-t31.htm</link>
			<dc:creator>Kike</dc:creator>
			<description>Esta es la propuesta de salida para este finde, en principio no va ser muy larga pq la semana que viene es Aznalcollar y no es plan de darse una paliza muy grande, además hay gente que tiene prisa ese día y no puede llegar muy tarde...



Asi que la propuesta es: Salir a las 9h de Brenes, San Jose, Alcalá del Río, Guillena, Camino de Santiago, Castilblanco, Galiana, Villaverde, Brenes.



Bueno esta es la primera propuesta se puede negociar alguna modificación una vez llegado a Castilblanco  ...</description>
			<category>Fin de semana</category>
			<pubDate>Tue, 10 Mar 2009 12:57:09 GMT</pubDate>
			<comments>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/sabado-14-03-t31.htm#254</comments>
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		</item>
		<item>
			<title>PROXIMAS RUTAS Y DEMAS ASUNTILLOS  BY ANTONIO POZO</title>
			<link>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/proximas-rutas-y-demas-asuntillos-by-antonio-pozo-t30.htm</link>
			<dc:creator>ANTONIO_POZO</dc:creator>
			<description><![CDATA[Bueno, pues ayer llevé la bici a ver si de una vez consiguen colocarle lo del puñetero bloqueo. por lo que cuentan, van a mandarlo a zaragoza, y me dijeron que el taller de allí es muy rápido, y que seguramente estaría aquí el viernes. Haciendo caso de un amigo , no creeros nada, así que seré baja segura pa este sabado.  <img src="http://illiweb.com/fa/i/smiles/icon_sad.gif" alt="Sad" longdesc="3" /> 
<br />

<br />
Ya llegará el buen tiempo, ta luego...]]></description>
			<category>Fin de semana</category>
			<pubDate>Tue, 03 Mar 2009 07:45:11 GMT</pubDate>
			<comments>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/proximas-rutas-y-demas-asuntillos-by-antonio-pozo-t30.htm#237</comments>
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		</item>
		<item>
			<title>SABADO 28/02</title>
			<link>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/sabado-28-02-t29.htm</link>
			<dc:creator>Sergio</dc:creator>
			<description><![CDATA[¿Qué os parece?
<br />

<br />
Brenes-San José-ALCALÁ DEL RIO-Camino Santiago-Galiana-Piedras Gordas-Galiana-Brenes
<br />

<br />
Nunca he hecho este recorrido, calculo 85-90 km y pocos metros de desnivel acumulado.... unos 800 + ó -
<br />

<br />
Tengo pendiente contestación para un ruta que quieren organizar en Aracena. Dependiendo de que se trate.... ¿nos vamos?]]></description>
			<category>Fin de semana</category>
			<pubDate>Sat, 21 Feb 2009 22:13:12 GMT</pubDate>
			<comments>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/sabado-28-02-t29.htm#215</comments>
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		</item>
		<item>
			<title>SABADO 21/02</title>
			<link>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/sabado-21-02-t26.htm</link>
			<dc:creator>Sergio</dc:creator>
			<description><![CDATA[Hoy le toca a otro.
<br />

<br />
¿Qué os apetece hacer?
<br />

<br />
Si no hay sugerencias, me veré obligado a tomar medidas.  <img src="http://illiweb.com/fa/i/smiles/suspect.gif" alt="Suspect" longdesc="23" />]]></description>
			<category>Fin de semana</category>
			<pubDate>Mon, 16 Feb 2009 23:02:34 GMT</pubDate>
			<comments>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/sabado-21-02-t26.htm#180</comments>
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		</item>
		<item>
			<title>SABADO 14/02</title>
			<link>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/sabado-14-02-t24.htm</link>
			<dc:creator>Sergio</dc:creator>
			<description>Me esperan para comer, me van a pegar.... solo os digo:



Brenes-Castilblanco-Melonares-La Jarilla (camino)-El Pedroso-Las Minas-Brenes. Unos 100 km.



Alternativa .....Melonares-Canal-A casa.



El cielo parece que nos acompañará: 

http://www.meteored.com/isobaras/mapa-isobaras-150.php

http://www.meteored.com/isobaras/mapa-isobaras-156.php </description>
			<category>Fin de semana</category>
			<pubDate>Sat, 07 Feb 2009 14:20:45 GMT</pubDate>
			<comments>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/sabado-14-02-t24.htm#161</comments>
			<guid>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/sabado-14-02-t24.htm</guid>
		</item>
		<item>
			<title>SABADO 7 DE FEBRERO</title>
			<link>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/sabado-7-de-febrero-t23.htm</link>
			<dc:creator>ANTONIO_POZO</dc:creator>
			<description>ES ASI COMO SE PONIAN LAS FOTOS?















Siento mucho no poder salir con vosotros,    Por aquí todavía estamos montando la bici, a mediados de febrero estará lista.



&quot;tené cuidato con los sharcos padre...&quot; </description>
			<category>Fin de semana</category>
			<pubDate>Thu, 05 Feb 2009 10:35:34 GMT</pubDate>
			<comments>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/sabado-7-de-febrero-t23.htm#156</comments>
			<guid>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/sabado-7-de-febrero-t23.htm</guid>
		</item>
		<item>
			<title>Sabado 31/01</title>
			<link>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/sabado-31-01-t19.htm</link>
			<dc:creator>Sergio</dc:creator>
			<description>A ver que os parece:



Cojemos el tren hasta Lora del Rio y desde allí volvemos pedalenado.

Distancia 75 aprox. (No lo tengo en el GPS)

Dureza media



El tren saldría:

De Sevilla a las 8:35, 3.15€

De San José a las 08:46, 2.65€

Desde Brenes a las 8:54, 1.40€. 

Llegaríamos a las 9:20 a Lora del Rio y a la 13 p.m. (como mucho) Estamos en Brenes. El recoorido transcurre por caminos anchos de piso firme y asfalto.



Por cierto, aquellos que quieran volver desde Brenes  ...</description>
			<category>Fin de semana</category>
			<pubDate>Sun, 25 Jan 2009 13:20:18 GMT</pubDate>
			<comments>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/sabado-31-01-t19.htm#129</comments>
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		</item>
		<item>
			<title>Sábado 24/01/09</title>
			<link>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/sabado-24-01-09-t17.htm</link>
			<dc:creator>Sergio</dc:creator>
			<description><![CDATA[Si el tiempo lo permite, la pierna me deja y las ganas acompañan..... ¿Qué os parece si hacemos el Desafio Aznalcollar 2008?
<br />

<br />
76 km
<br />
1425 m de desnivel acumulado
<br />
<img src="http://es.wikiloc.com/8644/250141/elevProfile.jpg" alt="" />]]></description>
			<category>Fin de semana</category>
			<pubDate>Tue, 20 Jan 2009 13:49:43 GMT</pubDate>
			<comments>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/sabado-24-01-09-t17.htm#97</comments>
			<guid>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/sabado-24-01-09-t17.htm</guid>
		</item>
		<item>
			<title>SABADO 10 ENERO</title>
			<link>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/sabado-10-enero-t5.htm</link>
			<dc:creator>Sergio</dc:creator>
			<description>Este será mi primer fin de semana del 2009. En principio tendremos frio, pero nada de agua... http://espanol.weather.com/weather/10day-Sevilla-SPXX0074 



Así que ya es hora que vayamos pensando en hacer algo. ¿Qué os parece:?



Brenes-San José-Guillena-Ruta del Agua-Toros-Castilblanco-Villaverde-Brenes.

80 km aproximados.

Desnivel acumulado 1100 m +ó- (aquí no tengo los datos   )



Ya me contaréis.



Por cierto, últimamente viene siempre &quot;er muito&quot; con nosotros.  ...</description>
			<category>Fin de semana</category>
			<pubDate>Wed, 31 Dec 2008 20:21:35 GMT</pubDate>
			<comments>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/sabado-10-enero-t5.htm#19</comments>
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			<title>KEDADA SABADO 17</title>
			<link>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/kedada-sabado-17-t12.htm</link>
			<dc:creator>fernandoermuito</dc:creator>
			<description>sergio he propuesto en el foro de biciomania quedar todo el mundo que se quiera apuntar para este sabado si te parece propon tu una rutita que podamos hacer todos  en el foro de biciomania y haber si tenemos huevos de juntar un gruito de gente apañao , apañao de cantidad queria decir y si no pones aqui en este foro la ruta y yo la propongo en foro del club , no me digas que proponga yo la ruta eso es cosa tuya , haaaa lo siento y punto vale mostruo.

NOS VEMOS UN SALUDO ESPERO CONTESTACION  ...</description>
			<category>Fin de semana</category>
			<pubDate>Tue, 13 Jan 2009 12:46:52 GMT</pubDate>
			<comments>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/kedada-sabado-17-t12.htm#61</comments>
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		</item>
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			<title>SABADO 3 DE ENERO 2008</title>
			<link>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/sabado-3-de-enero-2008-t4.htm</link>
			<dc:creator>ANTONIO_POZO</dc:creator>
			<description><![CDATA[<img src="http://illiweb.com/fa/i/smiles/lol.gif" alt="lol!" longdesc="61" /> HOLA! ESTA VEZ NO PROPONGO NADA ME GUSTARÍA QUE EL PERSONAL EXPUSIERA SUS IDEITAS.]]></description>
			<category>Fin de semana</category>
			<pubDate>Mon, 29 Dec 2008 11:41:33 GMT</pubDate>
			<comments>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/sabado-3-de-enero-2008-t4.htm#15</comments>
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		</item>
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			<title>SABADO 20/12/2008</title>
			<link>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/sabado-20-12-2008-t2.htm</link>
			<dc:creator>Admin</dc:creator>
			<description>Ya habemus ruta



El próximo sabado se dará lugar a la última (o penúltima, nunca se sabe  ) ruta del 2008. Para tal ocasión se ha diseñado una ruta con dos alternativas: larga y más larga aun....



La ruta larga está indicada para comilones, papas nóveles y demás gallinas que ponen cualquier escusa ante un gran reto 



La más larga aun, está indicada para machotes. Cagaos abstenerse.



La Cuadrilla va al completo, ¿quien más se apunta?



• Recorrido larga: San  ...</description>
			<category>Fin de semana</category>
			<pubDate>Wed, 17 Dec 2008 20:24:08 GMT</pubDate>
			<comments>http://lacuadrilla.foroactivo.net/fin-de-semana-f1/sabado-20-12-2008-t2.htm#2</comments>
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